• お腹と太ももを簡単に細くするダイエット!
    脚をパカパカするだけの『脚パカダイエット』◯ベッドの上でOK!◯寝る前に演ればOK!◯1日30回でOK!◯約2週間で美脚になれる最近のダイエット方法です!!簡単なので基本に忠実に行いましょう!方法①仰向けになって両膝を立てる→腕は後頭部の下か横につける② 床と垂直になるよう、両脚をまっすぐ上げる→90°の角度を意識してまっすぐあげます③イタ気持ちいいところまで脚を開く。→内太ももの筋肉を意識して行いましょう! 開いた時...
  • 鍛えずに痩せる?!ストレッチダイエット
    ダイエットといえば、筋トレやエクササイズで体を鍛えるイメージがありますよね。しかしこのダイエットは鍛えず、体をリラックスさせてダイエットしようという方法になります。ストレッチとは関節を動かして筋肉をほぐすことを言います。ストレッチによる効果は大きく3つあります。①脂肪燃焼率アップストレッチを行うことにより筋の柔軟性が高まり、筋のポンプ作用により血行がよくなります。それにより、酸素や栄養分が行き届き...
  • お腹周りに効く簡単エクササイズ
    バスタオルを使って、自宅でできるエクササイズを紹介します!①バスタオルを丸めて腰の下にあて、体育座りをします。②タオルめがけてゆっくり上体を後ろに倒し、タオルにバウンドさせる感じで上体を戻します。これをリズミカルに1日40回×2セットを目標にしてみましょう。これを3週間やれば効果がみえてきます。腹筋を鍛えて美ボディを目指しましょう(^^)...
  • 簡単!WEBダイエット
    私が行ってるオンラインダイエット。 「WEBダイエット」http://web-beauty-diet.net/ec/?c=5a9h本当に痩せれるから、 気になった人は見て下さい!...
  • 姿勢を正すだけで筋トレ効果
    筋トレや運動が苦手な方におすすめのダイエット方法になります。姿勢を整えるだけで簡単に筋トレ効果を得ることができます。やり方は簡単。肩は後ろに引きます。背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻に力を入れてキュッと締めると、美人姿勢になります。猫背の方や肩が前に出ている方はこれだけでも首や、肩、背中の筋肉が疲れてきます。またスマホを見たりデスクワークをする際も姿勢に注意しましょう!...
  • ブログ始めました。
    maronkuriです(*^^*)遅ればせながらブログを始めました。ダイエットや痩せるために色々な情報を発信するための総合情報サイトになります。効果があった内容や秘訣ダイエット情報などを投稿していきます。よろしくお願いします(^^)...

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maronkuri106

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