姿勢を正すだけで筋トレ効果

筋トレや運動が苦手な方におすすめのダイエット方法になります。姿勢を整えるだけで簡単に筋トレ効果を得ることができます。

やり方は簡単。肩は後ろに引きます。背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻に力を入れてキュッと締めると、美人姿勢になります。

猫背の方や肩が前に出ている方はこれだけでも首や、肩、背中の筋肉が疲れてきます。またスマホを見たりデスクワークをする際も姿勢に注意しましょう!
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maronkuri106

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