お腹周りに効く簡単エクササイズ

バスタオルを使って、自宅でできるエクササイズを紹介します!

①バスタオルを丸めて腰の下にあて、体育座りをします。

②タオルめがけてゆっくり上体を後ろに倒し、タオルにバウンドさせる感じで上体を戻します。これをリズミカルに1日40回×2セットを目標にしてみましょう。

これを3週間やれば効果がみえてきます。腹筋を鍛えて美ボディを目指しましょう(^^)


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