食事ダイエット1食置き換えるだけ?!!

■水分主体の生活
自粛期間中に体重が2~3kg太ってしまった場合は、水分主体の生活で胃腸をお休みさせてあげましょう。胃腸を休めて体内をリセットさせることで、ダイエットだけでなく、排泄力が高まることによるデトックス効果、それによる美肌・美髪効果、腸内環境が整うことによる免疫力アップといった効果が期待できます。

野菜ジュース、スムージーなどを食事代わりにし、1~2日間過ごすだけで、以上の効果が実感でき、体が軽くなるでしょう。
*自分でスムージーをつくる場合、バナナなどの糖質の高いフルーツは少な目or抜くのが◎

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